文字の理解が苦手な方はいませんか？
今回は
「視力と文字認識」
について話していきます。
視力が悪いと文字が見えにくいのは当然ですが、
あわせて確認しておきたいのが目の使い方。
書類やマニュアル、本、スマホといった
文字媒体を見るのが一苦労なあなたに
役立つ内容となっています。
・文字を読むのが大変
「書類の確認ミスが多い」
「業務マニュアルを読んでても理解しにくい」
「本を読んでても集中力が続かない」
「スマホで空目が多い」
普段目を使って文字を読むからこそ、
こんなことは避けたいですよね。
・文字を読むのに困らない
「書類の確認ミスがない」
「業務マニュアルはすぐに理解できる」
「大好きな読書がずっと続く」
「スマホでの情報が一回で分かる」
さきほどとは逆に、
こんなふうになったら公私ともに
充実しますね。
・こんなあなたに読んでいただきたい！
今回の記事は
「書類やマニュアルの確認ミスが多い」
「文字を読む集中力が続かない」
「スマホを見ていても頭に入らない」
というふうに
文字媒体を見るのが一苦労なあなたに
最適な内容となっています。
・「文字認識」のチェック
では、さっそく文字認識のチェックをしていきましょう。
画像の文字を、音読（小声でも構いません）します。
様々な方向の目の動きをチェックしたいので、
①上から下へ
②下から上へ
③左から右へ
④右から左へ
の各パターンでやってみてください。
いかがでしょう？
「やりにくいな」と感じた方向や
読み飛ばしはありませんでしたか？
・さっそくエクササイズです
今回は目の動きと視力を良くするエクササイズです。
①右上を見つめる。視線を戻して、左上：各3秒
②右下を見る。視線を戻して、左下：各3秒
③右横を見つめる。視線を戻して、左横：各3秒
④上を見つめる。視線を戻して、下：各3秒
⑤鼻を見つめる（寄り目）：3秒
これで目の動きと視力を良くできます。
再度先ほどの文字認識チェックをし、
改善度合いを確認してみてください。
・「他にも良いエクササイズないの？」
そんなあなたにはメルマガにて情報を配信しています。
https://peraichi.com/landing_pages/view/ccuwo
この機会にぜひご参加ください。
「視力1.5の人」の目が良くない理由
今回は
「視力と目の働き」
について話していきます。
「視力」と「目の働き」は別物です。
視力検査で測定しているのは
一定の距離から静止したものがはっきり視えるかどうかを検査するものであり、
目の働きの「静止視力」だけが対象です。
静止視力は「見る」ために必要ですが、
どんなに視力がよくてもその視力を活かせるかどうかは
静止視力以外の目の働きにかかっています。
どれだけ視力が良くても、
「目の働き」が悪ければ、
せっかくの視力も
役立ちそうにありませんね。
「目の働きチェックリスト」であなたの状態を確認し、
「目の働き」のエクササイズも紹介しているので、
必要であれば試してみてください。
・「目の働き」が悪いと・・・
「何だか目が疲れる」
「本を読んでも内容が理解しにくい」
「手先が不器用」
「人ごみが苦手」
というふうになってしまいます。
これらはできれば避けたいですよね。
・「目の働き」が良いと・・・
「書類がすぐ読める」
「スポーツが得意」
「集中力が続く」
「道迷いがなくなる」
というふうになります。
こんなふうになれたら最高ですね。
・「そんなに視力は悪くないはずなのに・・・」
今回の記事はそんなあなたのための記事です。
視力はあまり悪くないけど、目を使うのが苦手。
つまり、「目の働き」が悪いあなたにピッタリな記事です。
・目の働きチェックリスト
松島雅美氏（一般社団法人国際メンタルビジョントレーニング協会代表理事）
監修のチェックリストです。
23項目のうち、いくつあてはまりますか？
いくつチェックが入りましたか？
チェックを入れた項目が多いほど、
目のはたらきが低下している可能性があります。
・チェックの多かったあなたへ
さっそく「目の働き」を改善しましょう。
外眼筋（目を動かす筋肉）のエクササイズをご紹介します。
その方法とは、
目を大きく右→左→下→上に、
各5秒ずつ動かす。
これだけです。
とっても手軽なので、
仕事中や家事の合間に思いだして試してみてください。
・他にも様々な方法が！
ここでしか流せない、お得でお手軽な視力改善法を
メルマガにて配信中！
https://peraichi.com/landing_pages/view/ccuwo
この機会にぜひご参加ください。
他に「物覚えの悪さ」を改善したい人はいませんか？
今回は
「視力と物覚えの悪さ」
についてお話ししていきます。
職人さんは「見て盗め」と言われていたようですが、
実は私たちも日常的に「見て盗む」ことをしているんです。
視力が悪いと
「見て盗みにくくなる」ため、
物覚えが悪くなってしまいます。
その原因と改善法をご紹介！
・「何度も説明させるな！」
仕事の覚えが悪く、上司に怒られる。
一生懸命やっているのに、なぜか仕事を覚えられない。
そんなふうにはなりたくないですよね。
・「覚えが良くて助かるよ」
一回の指導で仕事を覚えられる。
周りの人の良い所を見て自分のモノに出来る。
そんなふうになったら信頼も実績も上がって最高ですね！
・物覚えの悪いあなたへ
今回の記事はそんなあなたへ役立つ記事です。
あなたが悪いのではなく、
視力の悪さが原因なのです。
・視力と物覚えの関係
諸説ありますが、私たちは80％以上の情報を
視覚から得ていると言われています。
そのため、視覚は一番情報を得やすい刺激の種類と言えるでしょう。
また、視覚は「自分が見よう」を思ったら
教えてもらっているかどうかに関係なく情報を得られます。
一方で聴覚は「自分が聞こう」と思っても
周囲に人に教えてもらう（情報をもらう）環境でなければ
情報を得られません。
昔から仕事は「見て盗め」と言いますが、これは
①理解しやすい刺激の種類であること
②自分から積極的に学べること
が関係しているようですね。
・「聴覚＜視覚」について
ひとつ体験してみましょう。
①聴覚と②視覚の情報を提供するので、イメージしてみてください。
①聴覚（厳密には視覚ですが、聞いてると思ってください）
暑そうなところで
キリンが口から
飛んでいる鳥に
水をかけている。
②視覚
どうでしょうか？
視覚の方が分かりやすく、
多くの情報を得やすいことがご理解いただけたかと思います。
・視力に効くエクササイズ
視覚（視力）の大切さを体験できたところで、
視力に効くエクササイズです。
今回は外眼筋（目の周囲の筋肉）を動かしていきます。
画像のスタート（渦巻の外側）から
ゴール（渦巻の内側）まで
顔を動かさずに「目だけ動かして」線をたどります。
これだけで目の周囲の6種類の筋肉全てを動かすことができます。
・「他にも良いエクササイズないの？」
そんなあなたにはメルマガにて情報を配信しています。
https://peraichi.com/landing_pages/view/ccuwo
この機会にぜひご参加ください。
なぜあなたは、仕事での「確認ミス」が多いのか？
今回は
「視力と集中力」
について話していきます。
「最近飽きっぽくて読書が続かない」
「書類に目を通すのが一苦労」
「よく読み間違いがある」
それは集中力ではなく、
あなたの視力に原因があるかもしれませんよ。
・「また間違えたのか！」
頑張って確認した書類も、
確認ミスがあっては意味がないですね。
「また間違えたのか！」
そんなふうに怒られるのは避けたいですよね。
・「いつも正確な確認だね」
せっかく同じ書類確認という仕事をするのであれば、
「いつも正確な確認をありがとう」
「あなたに任せて良かった」
とほめられたいですよね。
・なぜか確認ミスの多い人へ
今回は、
なぜか文字を読むのが大変な人や、
なぜか書類の確認ミスの多い人に
役立つ記事となっています。
・視力と集中力の関係
「視力と思考力には密接な関係があります。
ものを見ると、網膜は視神経を通して脳中枢へ信号を伝達します。
中枢に届いた信号を、前頭葉や言語野など様々な分野が連携して情報を解析。
ものがクリアに見えれば、脳も即座に働きます」
つまり、ものの見え方が良ければ
脳も活発に働くということですね。
また、同氏は
「もっとも疲れがたまるのは、ピントを調節する『毛様体筋』。
ここがこわばったまま固定されると疲れがとれません」
とも語る。
つまり、ピント調節筋（毛様体筋）を
いかにゆるめるかがポイントということですね。
・ピント調節筋をゆるめる
では、さっそくピント調節筋をゆるめてみましょう。
①片手を前にまっすぐ伸ばし、親指を立てます。
②3メートルくらい先に目標物を決めます。
③親指と対象物とを1秒ずつ交互にしっかり見ます。
これだけなので、
仕事の合間や休憩時間に実践できそうですね。
・他にも様々な方法が！
ここでしか流せない、お得な視力改善法を
メルマガにて配信中！
https://peraichi.com/landing_pages/view/ccuwo
この機会にぜひご参加ください。
どうやって肩こりを解消するのか？
今回は
「視力と姿勢」
について話していきます。
画像を見て
「ドキッ！」
とした人は要注意です。
「肩がこって・・・」
「腰が痛くて」
というあなた。
その不調は視力低下から来ていて、
そのままだと視力も姿勢も悪くなり続けるかもしれません。
・「肩がこる」、「腰が痛い」
もはや特別なことではなくなった「肩こり」や「腰痛」
とはいえ、やはり痛みは無い方が良いですよね。
・「体も視界もスッキリ！」
肩こりや腰痛といった悩みから解放され、
すっきりクリアな視界を取り戻せたら、
毎日ハッピーに過ごせそうですね。
・「目が悪い、肩がこる！」
今回の記事はそんなあなたに役立つ内容です。
視力改善以外にも肩こりに役立つエクササイズも紹介するので、必見です。
・視力と姿勢の関係
視力が悪いと見えにくいので、
自然と見えやすいように近くに寄ります。
これが手元だと、前かがみになりますね。
また、近くで物を見ようとすると目の中のピント調節筋が働き、
目を過剰に使う状態になります。
どちらが先かはさておき、
「視力低下⇔姿勢の悪化」
という形になります。
これが悪循環になり、視力も姿勢も悪くなり続けるわけですね。
・視力と姿勢にエクササイズ！
まずは視力から、
①片腕を伸ばしきった状態で親指を立てて1秒凝視します。
②次に、腕を伸ばしきった半分の位置で親指を止めて、1秒凝視します。
③最後に、顔にできるだけ近い位置の目と目の間に、片手の親指を立てて寄り目にして、1秒凝視します。
次に姿勢です。
今回は肩こりを中心にエクササイズしていきます。
①壁に背中とかかとをつけて立ちます。
②あごを引き、首の後ろを伸ばします。
③手であごを背中側に押し込みます。
いかがでしょうか。
手軽な方法なので、ぜひお試しください。
・「他にも良いエクササイズないの？」
そんなあなたにはメルマガにて情報を配信しています。
https://peraichi.com/landing_pages/view/ccuwo
この機会にぜひご参加ください。
あなたは「無愛想な人」ですか？
急に聞かれても、
「そんなわけないでしょ！」
と答えたくなりますよね。
でも、あなたの評価は周囲の人がしていること。
もしかしたら「無愛想」と思われているかも・・・
今回は
「視力が悪いと無愛想に思われる」
について話していきます。
「知らないうちに誤解を受けて・・・」
というあなた。
悪気が無くても、視力が悪いがゆえの行動で
人からの印象を悪くしているかもしれませんよ。
・「誤解で関係が悪くなった！」
「何で昨日無視したの！？」
「手くらい振り返してくれてもいいじゃん」
あなたもそんなふうに言われたことありますよね。
もし無くても、思われているかもしれません。
自分で嫌われることを覚悟したならまだしも、
知らず知らずのうちに嫌われることは避けたいですよね。
・「愛想いいね！」
「いつも愛想良くて気持ちいいよ！」
「あなたを見かけると、つい手を振りたくなる」
そんなふうに言われて周囲の人に好かれれば、
気持ちもスッキリしますし、
仕事もはかどりそうですよね。
・視力が悪いあなたへ！
目が見えにくいがゆえに、
あなたがそう思っていなくても
周りの人から「無愛想」と思われているかもしれません。
「視力くらいで大げさな・・・」
「そんなことないでしょ？」
今回はそんなことをお考えのあなたに
役立つ内容です！
・なぜ視力が悪いと無愛想に思われるのか
当然ですが、視力が悪いと周囲が見えにくいですよね。
見えにくいということは、反応もしにくいということです。
・同僚が笑顔で近づいてくるのに、自分はギリギリまで仏頂面
・街中で友人が手を振っているのに、気付かない
・目を細めてみるので、睨んでるように見られてしまう
・同僚と廊下で立ち話になったとき、近づくまで誰だかわからないから心の準備ができない
などといったことが起こり、結果として無愛想に思われる可能性があります。
しかも、これらのほとんどは見えないがゆえに無自覚なことが多いです。
つまり、気付かないうちに周囲の人から「無愛想な人」と
誤解を受けることも珍しくありません。
・「愛想のいい自分」へのエクササイズ
今回は視力改善への効果とともに表情筋も動かすエクササイズをご紹介。
①目をギューッと5秒間閉じます。
②目をパッっと5秒間大きく開きます。
③これらを10セットやります。
※顔全体を動かすイメージでやると表情筋も動きます。
これだけです。
休憩中などわずかな時間で出来るので、
ぜひお試しください！
・物足りないあなたへ
ここでしか流せない、お得な視力改善法を
メルマガにて配信中！
https://peraichi.com/landing_pages/view/ccuwo
この機会にぜひご参加ください。
他に「何かモヤモヤ」を解消したい方はいませんか？
今回は
「視力とストレス」
について話していきます。
「物が見えにくくて困っている」
というあなた。
知らないうちにストレスがたまり、
体調にも悪影響を与えているかもしれませんよ。
・「見えなくて、いつもモヤモヤ・・・」
目が見えにくくて、
・周囲の状況が分かりにくい
・業務効率が悪い
そんなことありますよね。
そんなことが積み重なると、
当然ですがストレスがたまります。
ただでさえ困っているのに、
追い打ちをかけるかのように体調を崩す・・・。
そんな状況は避けたいですよね。
・スッキリ見えて、気持ちも晴れ晴れ！
クリアな視界を手に入れて、
・周囲が見えて安心
・業務効率も向上
そんな風になったら最高ですね。
体だけではなく心も快調。
そんな毎日を送りたいですね。
・視力が悪く、モヤモヤしているあなたへ！
今回は
「何となく見えにくい」
「なんだか最近モヤモヤする」
というあなたに役立つ記事になっています。
ぜひご覧ください。
・視力とストレスの関係
視力が悪いと、当然ですが周りが見えにくいですよね。
そうすると、
・視覚情報の処理が大変になる
・その後の反応も遅れる
・「見えにくい」ということは周囲に分かりにくい
という要素が重なります。
その結果、
・脳が疲れる
・業務効率が悪くなる
・他者から「交流しにくい」と思われる
などといったことが起こります。
中には自覚できるものもありますが、
これらのほとんどは無意識的なものです。
なので、「無意識のうちにストレスをためてしまう」のです。
・「本当にストレスがたまるの？」
そう感じるのも無理はありません。
では、下の画像を見てください。
3秒も見ていると、
「何だかモヤモヤ」してきませんか？
たった2文字でこれだけモヤモヤするのに、
この状態で一日を過ごすと
ストレスがたまっても不思議ではないですよね。
もっと深刻なのは、
「ストレスの原因に気付きにくい」
ということ。
せっかく原因も明確になったことですし、
目も心もスッキリしましょう！
・手軽な視力改善法
今回は目の周囲をほぐし、
血行を良くするエクササイズをご紹介します。
ゆっくり大きく目を動かしていきます。
各6秒を目安にしていきます。
①最初は左に
②次は右に
③次は上に
④次は下に
余裕があれば3セットやっていきます。
これだけで視界が明るくなった気がしますね。
手軽なので、思い出したときにやってみてください。
・他にも様々な方法が！
ここでしか流せない、お得な視力改善法を
メルマガにて配信中！
この機会にぜひご参加ください。
