どうやって肩こりを解消するのか？

今回は

「視力と姿勢」

について話していきます。

画像を見て

「ドキッ！」

とした人は要注意です。

「肩がこって・・・」

「腰が痛くて」

というあなた。

その不調は視力低下から来ていて、

そのままだと視力も姿勢も悪くなり続けるかもしれません。

・「肩がこる」、「腰が痛い」

もはや特別なことではなくなった「肩こり」や「腰痛」

とはいえ、やはり痛みは無い方が良いですよね。

・「体も視界もスッキリ！」

肩こりや腰痛といった悩みから解放され、

すっきりクリアな視界を取り戻せたら、

毎日ハッピーに過ごせそうですね。

・「目が悪い、肩がこる！」

今回の記事はそんなあなたに役立つ内容です。

視力改善以外にも肩こりに役立つエクササイズも紹介するので、必見です。

・視力と姿勢の関係

視力が悪いと見えにくいので、

自然と見えやすいように近くに寄ります。

これが手元だと、前かがみになりますね。

また、近くで物を見ようとすると目の中のピント調節筋が働き、

目を過剰に使う状態になります。

どちらが先かはさておき、

「視力低下⇔姿勢の悪化」

という形になります。

これが悪循環になり、視力も姿勢も悪くなり続けるわけですね。

・視力と姿勢にエクササイズ！

まずは視力から、

①片腕を伸ばしきった状態で親指を立てて1秒凝視します。

②次に、腕を伸ばしきった半分の位置で親指を止めて、1秒凝視します。

③最後に、顔にできるだけ近い位置の目と目の間に、片手の親指を立てて寄り目にして、1秒凝視します。

次に姿勢です。

今回は肩こりを中心にエクササイズしていきます。

①壁に背中とかかとをつけて立ちます。

②あごを引き、首の後ろを伸ばします。

③手であごを背中側に押し込みます。

いかがでしょうか。

手軽な方法なので、ぜひお試しください。

・「他にも良いエクササイズないの？」

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